6724e027fc176c5333fcbef952a72384

Какие продукты позволят нам победить стресс? Дело в том, что жизнь любого современного человека полна трудностей. Нередко мы сами их создаем. Но любой стресс может крайне негативно сказаться на нашем здоровье. Что же делать, если вы часто чувствуете головную боль, страдаете от повышенного давления, но при это предпочитаете не злоупотреблять таблетками?

Возможно, все еще можно поправить и нормализовать самочувствие с помощью еды. Обязательно включите в свой рацион каши, которые являются настоящим кладезем сложных углеводов. Также включайте в рацион киви, лимоны, апельсины, болгарский перец.

Жирная морская рыба хотя бы раз в неделю, но должна присутствовать на вашем столе. Не пренебрегайте орехами и сухофруктами. Кстати, именно ними лучше всего заменить мучные десерты и пирожные. Ну, а побаловать себя во время хандры можно шоколадом и бананами.